Если вы не любите травяные настои, тогда можно принять перед сном теплую ванну с небольшим количеством эфирного масла ромашки.

Валериана и пассифлора

Валериана – отличное успокаивающее средство, чья эффективность давно доказана специалистами. При всех своих достоинствах валериана имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, поэтому используется очень широко. В этом растении врачи видят хорошую альтернативу такому медикаменту как валиум.

Но у валерианы по сравнению с ромашкой есть существенный для многих недостаток – это довольно выраженный запах. Чтобы свести к минимуму проявление стойкого аромата
валерианы, надо выбрать наиболее подходящую форму этого вещества, например, таблетки, капсулы.

Пассифлора – еще одно спасительное средство, которое поможет успокоиться и заснуть сном младенца. У этого растения мощное седативное действие. Пассифлору также можно принимать в разных формах.

Лавандовый аромат

Лаванда издавна известна релаксирующим воздействием на организм. Очень часто отмечают именно ее аромат, который в умеренных дозах прекрасно действует на определенные мозговые центры, заставляя человека постепенно клониться ко сну. Но не стоит опрыскивать комнату духами с содержанием лавандовых нот. Достаточно лишь немного окутать ее
волшебной дымкой этого аромата, и эффект будет заметен.

Физическая активность днем

Одна из веских причин, по которой некоторым людям трудно уснуть вечером, – они недостаточно активны днем. Это вполне естественно – в организме энергия не знает выхода. Ее нужно тратить, придавая мышцам тонус. Человек, который занимается спортом, как правило, ближе к ночи испытывает усталость, и сон не заставит себя ждать. Но одно условие: физическая активность не должна проходить ближе к вечеру, иначе проблема лишь усугубится.

Вечерняя легкость

Тяжелая пища всегда трудно переваривается, тем более, когда это происходит вечером. Ужин должен быть легким, ведь организму не нужно обильно «заправляться топливом» перед сном.

Также следует уделить внимание и тому, что вы пьете в вечерние часы. Кофе желательно прекратить пить примерно к 16.00-17.00, алкоголь также возбуждает нервную систему и мешает сну.

Горячий душ или ванна только раззадорят организм, стимулируя кровообращение и нагружая сердце.

Иными словами, все, что вы делаете вечером, должно быть охарактеризовано как расслабляющее, приятное, успокаивающее, и ни в коем случае, не стимулирующее и возбуждающее ни тело, ни мозг.

Эксфолиация сухой щеткой

Отшелушивание с помощью сухой щетки можно включить в утренний ритуал ухода за кожей перед душем – сухая щетка не только
эффективно очищает кожу от отмерших клеток, но и улучшает циркуляцию крови, уменьшает припухлости. Небольшое давление от щетки успокаивающе воздействует на нервную систему. Для эксфолиации необходима щетка с мягкой щетиной из натуральных материалов.

Пищеварительная система

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что красивая, здоровая кожа – это отражение правильно функционирующей пищеварительной системы. В свою очередь, разнообразные проблемы с кожей – акне, розацеа, псориаз – зачастую возникают вследствие дисбаланса пищеварительного тракта. Две самых распространенных проблемы желудочно-кишечного тракта, влияющие на состояние кожи – это недостаток жидкости и дефицит клетчатки.
Недостаток жидкости: жидкость выступает в роли своеобразной «смазки» пищеварительного тракта, помогая вывести из организма токсины и предотвращая застой желудка.
Дефицит клетчатки: рацион большинства людей отличается недостаточной клетчаткой – в среднем человек употребляет в пищу всего 12 граммов клетчатки в день. Еще в 2002 году американские ученые доказали, что достаточная норма клетчатки в рационе взрослого человека – 25 граммов для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 21 грамм для женщин в возрасте старше 50. Для мужчин объем клетчатки, употребляемой в пищу ежедневно, еще выше и составляет 38 граммов для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет и 31 грамм – для мужчин в возрасте старше 50 лет.

Как включить в рацион клетчатку:
Добавить в рацион злаки – выбирать цельнозерновые продукты в качестве альтернативы очищенным зерновым продуктам, например, коричневый рис вместо белого.
Яблоки – включить в ежедневный рацион по меньшей мере одно неочищенное яблоко в качестве «перекуса».
Цветная капуста.
Богатые клетчаткой закуски – орехи, сушеные фрукты – например, финики, инжир, чернослив.
Бобы и фасоль – незаменимый источник клетчатки, бобовые дополняют практически любое горячее блюдо.
Мука из льняного семени – в качестве своеобразной пищевой добавки, богатой
клетчаткой, муку из льняного семени можно добавлять в вареный рис, салаты, каши.

Физическая активность

Сидячий образ жизни губителен и для здоровья в целом, и для состояния кожи в частности. Лучший подарок, который только можно сделать своей коже и здоровью – физическая активность. Сидячий образ жизни может привести не только к разнообразным проблемам с кожей, но и к целлюлиту, потере мышечного тонуса, образованию вздутий.

Для того, чтобы сделать режим дня более разнообразным, вовсе не обязательно ежедневно посвящать несколько часов тренировкам в тренажерном зале. Для этого достаточно:
Ежедневно тратить 15 минут на пешую прогулку по улицам
Записаться на массаж
Начинать каждое утро с короткой зарядки
Обзавестись обыкновенной скакалкой и несколько минут в день посвящать упражнениям.

Большинство людей даже не подозревает о том, что излишнее употребление сладкого считается одной из основных причин преждевременного старения. Чем больше сахара употребляет человек, тем больше глюкозы оказывается в его крови, что со временем может привести к гликации. Гликация – это особый процесс, в ходе которого молекулы глюкозы повреждают молекулы протеина, соединяясь с ними. В результате этой реакции образуются новые молекулы – конечные продукты гликации, которые постепенно разрушают коллаген в клетках кожи, заставляя их терять эластичность. Вследствие разрушительных процессов появляются первые морщины, а кожа теряет упругость и начинает обвисать.

На первый взгляд может показаться, что уменьшить объем сахара почти невозможно, однако главное – постепенный отказ от сладкого. Начать можно с урезания вдвое сахара в ежедневной чашке чая или кофе, а затем, постепенно, отказываться и от любимых сладостей.

Полезные жиры

Жирные кислоты – это источник тех самых полезных жиров, без которых организм попросту не может функционировать нормально. Жирные кислоты необходимы для строения клеточных мембран, для выработки организмом гормонов и других химических веществ. Более того, натуральные жирные кислоты поддерживают здоровым сердце, борются с воспалительными процессами и даже снижают риск образования злокачественных опухолей. Для людей, страдающих от проблем с кожей – сухости кожи, экземы, акне – жирные кислоты жизненно необходимы в рационе.

Источники полезных жиров:
Ореховое масло и масло льняного семени – эти масла в смеси с бальзамическим уксусом можно использовать как оригинальную заправку для салата. Для приготовления горячих блюд такие масла использовать нельзя, а хранить их необходимо исключительно при низкой температуре.
Рыба – незаменимый источник жирных кислот – разнообразная рыба: сардины, лосось.
Пищевые добавки – простой и эффективный способ включить в ежедневный рацион полезные жиры – разнообразные добавки на основе рыбьего жира.

Контрастный душ – высокоэффективная закаливающая процедура, которая приводит к тому, что организм приобретает стойкость и выносливость не только к простудным факторам, но и к повышенным физическим и психическим нагрузкам. При этом появляется бодрое активное состояние днем и полноценный сон ночью.

Как действует контрастный душ на организм человека

Контрастный душ – это попеременное воздействие на организм холода и тепла в сочетании с механическим воздействием жестких струй воды. Местом воздействия контрастного душа является кожа человека, где расположены холодовые и тепловые рецепторы, которые привыкают к воздействию медленно и постепенно. Механические рецепторы улавливают механическое воздействие струй воды на кожу.

Кратковременное воздействие горячих и холодных струй воды оказывает возбуждающее влияние на центральную нервную систему, длительное же воздействие только холодной или только горячей воды угнетает центральную нервную систему. Действие контрастного душа основано на том, что попеременное воздействие горячей и холодной воды вызывает то расширение, то сужение просвета кровеносных сосудов, как в коже, так и во внутренних органах - это «учит» их очень быстро реагировать на различные воздействия, в том числе воздействие жарой и холодом. Кроме того, это способствует активизации обменных процессов и сжиганию лишнего жира.

В результате человек адаптируется к различным погодным условиям и другим внешним воздействиям, укрепляется иммунитет, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Тренируется сердечная мышца (миокард): горячий душ учащает и ослабляет сердечные сокращения, а холодный – замедляет и усиливает. Правильно проводимые процедуры контрастного душа стимулируют также обмен веществ и кроветворение (улучшается состав крови).

Показания для проведения контрастного душа

Контрастный душ – оздоровительная процедура, но она будет полезна и при следующих заболеваниях:
вегето-сосудистой дистонии (особенно, с периодическими подъемами артериального давления);
начальных стадиях гипертонической болезни;
нервных расстройствах (неврастении, истерическом неврозе, длительных нервно-психических нагрузках);
снижении иммунитета с частыми простудными заболеваниями или с обострениями хронических заболеваний (только вне обострений);
нарушениях обмена веществ, особенно, при ожирении;
нарушениях двигательной активности кишечника, сопровождающихся запорами;
половой слабости (только после предварительного обследования и исключения противопоказаний).

Противопоказания для проведения контрастного душа

Противопоказанием для проведения контрастного душа являются:
резко выраженный атеросклероз;
тяжелая артериальная гипертензия (повышение артериального давления) с осложнениями со стороны сердца и головного мозга;
сердечно-сосудистая недостаточность с выраженными отеками или застойными явлениями в легких;
туберкулез в активной фазе;
склонность к кровотечениям;
заболевания системы крови и кроветворных органов;
инфекционные заболевания кожи;
любые быстрорастущие (особенно, злокачественные) опухоли;
воспаление стенок вен (тромбофлебиты);
любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
менструация.

Как правильно принимать контрастный душ

Правила приема контрастного душа:
принимают контрастный душ утром, так как он бодрит; лучше, если перед этим будет проведен комплекс гимнастических упражнений – это подготовит кожу к водным процедурам;
начинать нужно всегда с горячей воды, а заканчивать холодной;
первый раз время воздействия должно быть небольшим, а перепад температур не слишком контрастным; начать можно с воздействия по 1-2 секунды теплой и комнатной водой, затем постепенно, в течение нескольких недель дойти по минуты горячего и 15 секунд холодного (холодная водопроводная вода) душа, повторять контрастные обливания нужно 3-4 раза в течение одного сеанса; после того, как организм адаптировался к контрастному душу, быстрое обливание даже очень холодной водой не вызывает переохлаждения, но оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему и внутренние органы;
во время процедуры желательно представлять себе, как при воздействии горячего душа кровеносные сосуды расширяются, а при воздействии холодного – сжимаются;
процедура должна вызывать приятные ощущения бодрости, нельзя как перегреваться, так и замерзать;
после душа необходимо сильно растереться махровым полотенцем – это усилит воздействие водной процедуры.

Контрастный душ – прекрасная оздоровительная процедура, которую можно принимать в любом возрасте, но с учетом индивидуальных особенностей, всех показаний и противопоказаний.

Проблема современного человека в том, что он со всех сторон окружен комфортом, поэтому не ощущает постоянных воздействий окружающей среды, в том числе холода, на организм. Это значительно снижает его возможности приспосабливаться к изменениям окружающей среды, поэтому даже незначительное переохлаждение способно снизить защитные силы организма.

Как действует закаливание холодом на организм человека

Закаливание холодом – повышение устойчивости организма к воздействию холодом методом регулярного тренирующего воздействия различными холодовыми факторами. Особенно эффективно закаливание холодной водой.

Современного человека защищает от воздействий окружающей среды одежда, теплое
помещение, автомобиль и другие блага цивилизации. Это вызывает полный разрыв между человеком и окружающей средой и нарушение его адаптационных возможностей. В этом случае повышение адаптации к окружающей среде достигается методами закаливания.

Переохлаждение – наиболее частая причина острых респираторных заболеваний. Сложная система терморегуляции организма, позволяющая поддерживать постоянство температуры его внутренней среды независимо от изменений температуры окружающей среды, состоит из двух механизмов – физической и химической терморегуляции. Физическая терморегуляция – это регулирование подачи тепла с помощью расширения или суживания кровеносных сосудов кожи: на холоде они суживаются и отдают меньше тепла. Но наступает такой момент, когда это уже не помогает, и тогда включаются химические механизмы терморегуляции – ускорение обменных процессов, в результате чего вырабатывается больше тепла. Кроме того, многократное систематическое охлаждение кожи приводит к утолщению поверхностного слоя кожи, что также увеличивает ее теплоизолирующие свойства.

Установлено, что теплообразование у человека, закаленного к холоду, больше, чем у незакаленного, поэтому при сильном охлаждении равновесие теплового баланса у него сохраняется дольше. При одинаковом охлаждении у закаленных к холоду людей температура кожи выше и кожа кажется на ощупь теплее, чем у незакаленных из-за тренированности кровеносных сосудов и перестройки обмена веществ. Это значительно повышает их сопротивляемость, как простудам, так и отморожениям.

Основные принципы закаливания холодной водой

Для того чтобы натренировать кровеносные сосуды к быстрому сжатию или расширению, перестроить обмен веществ на быструю реакцию на холод и повысить защитные реакции организма, необходимо действовать систематически и постепенно:
должен соблюдаться принцип постоянного нарастания закаливающего воздействия холодной воды, то есть понижение ее температуры;
при признаках переохлаждения воздействие необходимо прекратить;
водные процедуры необходимо проводить каждый день, сочетая их с гимнастикой – это увеличивает степень адаптации организма к холоду;
методики закаливания должны подбираться индивидуально, с учетом возраста, тренированности, наличия хронических заболеваний и предпочтений того или иного человека.

Необходимо также помнить, что после прекращения закаливающих процедур степень закаленности ослабевает и исчезает через 2-3 месяца.

Водные процедуры – это достаточно сильное воздействие на организм, поэтому, если человек раньше не занимался закаливанием и склонен к простудам, то лучше начать с закаливания воздухом. Для этого необходимо ежедневно несколько часов проводить на
свежем воздухе, лучше, если это сочетать с пешими прогулками. Дома можно принимать воздушные ванны, полностью раздеваясь и постепенно увеличивая длительность этих процедур. И только после того, как человек адаптировался к прохладному воздуху, можно приступать к закаливанию холодной водой.

Вода – более энергичный закаливающий фактор, чем воздух, ее теплопроводность во много раз больше теплопроводности воздуха. Кроме температурного, вода оказывает и механическое воздействие на рецепторы кожи, что является своеобразным массажем, который улучшает капиллярное кровоснабжение и отток лимфы. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях – это обтирания и обливания. Можно также использовать плавания в бассейне или в открытых водоемах.

Начинать закаливания водой следует при температуре ее не ниже 34-35˚С. Затем (при ежедневном проведении процедур) температуру еженедельно снижают на 1˚С, доводя ее постепенно до 22-24˚С, и далее продолжают обтирания и обливания водой этой температуры 2-3 месяца. При отсутствии простуд, повышенной возбудимости и расстройства сна можно будет перейти к закаливанию водой более низкой температуры, снижая ее через каждые 10 дней на 1˚С и доводя до 10-12˚С (обычной температуры водопроводной воды). Любые водные процедуры обычно завершаются обтиранием насухо с легким массажем полотенцем для усиления кровообращения.

Закаливание не занимает много времени, но приносит большую пользу: человек меньше болеет простудным заболеваниями, становится более активным днем и лучше спит ночью.

Крем для депиляции действует достаточно быстро и совершенно безболезненно. Стоит его лишь нанести на участки кожи, где требуется удалить волосяной покров, согласно инструкции, подождать определенное время, в среднем от трех до десяти минут, затем аккуратно провести по коже специальным шпателем, соскребая нанесенный крем, как от волос не останется и следа.

Классификация кремов для депиляции

Кремы для депиляции подразделяются на несколько групп:
универсальные, которые подходят большинству людей, для разных типов кожи, при средней жесткости и густоте роста волос;
кремы, рассчитанные на более агрессивный метод воздействия, многие производители маркируют их «А+» или «extra+». Они значительно эффективнее остальных, устраняют волосяной покров, даже при большой густоте и жесткости обрабатываемых волос. Однако, если кожа очень нежная, чувствительная и подвержена аллергическим реакциям на агрессивные химические элементы, тогда стоит воздержаться от их применения;
кремы для депиляции группы «mini», которые чрезвычайно нежны по отношению к коже, но, тем не менее, достаточно эффективны по своему прямому назначению. В рецептуре таких кремов, зачастую присутствует экстракт алое вера, различные витамины (в основном группы Е) и аллантоин. Данная группа кремов для депиляции, тщательно очищает кожу от волос, и нежно за ней ухаживает, питая витаминами;
кремы для депиляции гипоаллергенного характера. Они значительно более дорогие, по сравнению с другими группами подобных кремов. В их основе содержатся только натуральные гипоаллергенные препараты, не имеется искусственных ароматизаторов и консервантов, из-за чего срок хранения относительно непродолжительный. Эти кремы подойдут практически под любой тип кожи.

Применения крема

При использовании кремов для депиляции необходимо следить, чтобы на коже не имелось повреждений, так как многие крема содержат тиогликолевую кислоту (сильнодействующее средство), которая при попадании в рану, может существенно ее разъесть. Впервые применяя новый депиляционный крем, непременно проводится дерматологический тест на чувствительность и аллергию кожи по отношению к средству. Рекомендации по применению:
исключительно на чистую и сухую кожу, без повреждений и раздражений, наносится небольшое количество крема и оставляется на то время, которое требуется для воздействия, согласно приложенной инструкции;
по истечению указанного срока, крем смывается теплой водой;
если в течение 24 часов не последует проявления аллергической реакции, можно приступать к использованию данного крема по назначению;
людям с нежной чувствительной кожей и частыми проявлениями различных аллергических реакций, желательно подождать не менее трех суток и только потом, в случае положительной реакции, спокойно приступать к использованию крема.

Некоторые кремы для депиляции различаются относительно мест применения. Некоторые разработаны специально для удаления волосяного покрова с ног и рук, другие для дефилирования паховой и подмышечной области. В данном случае, у них немного отличается состав рецептуры и различие в увлажняющих и питательных элементах.

Широкоизвестные торговые марки

Самые известные и популярные производители кремов для депиляции среднего класса: Q 10, Bielenda, Della, Dr.Irena Eris, Kolastyna, Nubell. Данные торговые марки хорошо зарекомендовали себя на рынке косметологических средств и постоянно совершенствуют технологии производства.

Имеются так же кремы «Люкс» класса, которые изготавливаются всемирноизвестными торговыми марками. Состоят только из натуральных растительных и минеральных веществ. Кремы этой группы гипоаллергенны, весьма питательны и очень нежны в уходе за кожей. К ним
можно отнести Fg-dast, Marri qst, Navaj.

Солярий – простой и быстрый способ получить красивый загар в любое время года. Невозможно представить современный салон или фитнес-клуб без солярия – несомненно, самой востребованной составляющей в программах салонов красоты. Предоставляя возможность контролируемого загара, солярий пользуется огромной популярностью, его посещает огромное количество людей.

Является ли солярий абсолютно безвредным? К сожалению, ответом на этот вопрос будет – “нет”. Как и любая процедура, солярий, кроме пользы, имеет определенные нежелательные стороны. Согласно теории фотостарения, поддерживаемой некоторыми учёными, ультрафиолетовые лучи и интенсивное излучение видимой части спектра, содержащиеся как в солнечном излучении, так и в лучах, попадающих на кожу человека при посещении солярия, вызывают старение организма. Происходит это из-за того, что под действием фотонов образуются свободные радикалы. По мнению большинства специалистов, свободные радикалы играют одну из определяющих ролей в процессах старения.

Ультрафиолетовые лучи в солярии, помимо своего основного действия, то есть создания загара путем усиления синтеза пигмента меланина, разрушают коллаген – особый белок, от которого зависит упругость, гладкость, эластичность кожи. В результате уменьшения содержания коллагена кожа становится всё более увядшей, образуются морщины. Из-за недостатка коллагена становятся ломкими волосы. В солярии кожа
иссушается, возникает её обезвоживание. От частого посещения солярия происходит утолщение рогового слоя эпидермиса. Загар в солярии заметно увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний кожи, в том числе и злокачественных, таких как рак и меланома.

При аналогии физической природы солнечной радиации и лучей, вызывающих загар в солярии, между ними есть существенные различия. Излучение в солярии значительно мощнее естественных солнечных лучей. Кроме того, спектр излучения в солярии имеет важное отличие от солнечного в ультрафиолетовом диапазоне, где превалируют лучи UVA, обладающие более сильным (по сравнению с лучами UVB) и более вредным действием на глубокие слои кожи. При этом лампы низкого давления дают лучший спектр в ультрафиолетовой области, чем ртутные лампы высокого давления, но имеют меньший срок эксплуатации и пониженную мощность. Поэтому в соляриях используются лампы обоих типов. При этом превышение срока эксплуатации ламп может привести к неконтролируемому спектру получаемого организмом излучения, что может вредно сказаться на здоровье людей, посещающих солярий. В дополнение к этому интенсивное излучение может стать причиной ожога.

В солярии ни в коем случае нельзя загорать беременным женщинам, детям и лицам с некоторыми заболеваниями (например, дерматологического характера). Не рекомендуется пользоваться солярием в критические дни. Также противопоказана процедура при склонности к онкологическим заболеваниям и приёме некоторых лекарственных препаратов, повышающих чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому, если Вы принимаете медикаменты и желаете посещать солярий, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Естественно, посещение солярия, имея некоторые негативные аспекты, приносит и огромную пользу. Ультрафиолетовые лучи, особенно их UVB составляющая, в целом благотворно влияют на организм, стимулируя его защитные силы. Под влиянием лучей ультрафиолетового спектра в организме вырабатывается витамин D, который является важным фактором для нормального развития костной ткани. Витамин D регулирует минеральный обмен в организме. К тому же он уникален в том смысле, что одновременно является и витамином, и гормоном. Витамин D играет важную роль в предотвращении болезней сердца, кожных и онкологических заболеваний.

Умеренное подсушивающее влияние излучения в солярии во многих случаях может оказаться полезным. С помощью загара в солярии иногда можно избавиться от прыщей на коже. Бесспорным является благотворное действие процедур в солярии как на нервную систему, так и на общий психо-эмоциональный статус. Полученный в солярии загар, образуя естественный барьер ультрафиолетовым лучам, позволяет подготовить кожу к летнему сезону, когда на нее будет попадать большее количество солнечного света. Кроме того, в солярии проще добиться равномерного загара.

Как и многие другие воздействия на организм, загар в солярии нельзя назвать однозначно вредным или безусловно полезным. Очевидно, что в посещении солярия существуют как позитивные, так и негативные моменты. Поэтому с уверенностью сказать можно лишь только одно: нельзя безоглядно увлекаться солярием, но в тоже время не стоит пренебрегать возможностью получить загар и удовольствие в любой сезон года.

Касторовое масло получают из плодов клещевины, которая растет на территории Восточной Африки. Чудотворные свойства его использовались с древнейших времен именно для волос. С помощью него легко и быстро решаются такие проблемы как чрезмерная сухость и ломкость волос, что особенно нужно осветленным, обесцвеченным и многократно окрашенным волосам. Касторка замечательно питает волосы, склеивает чешуйки, обеспечивая волосам блеск и прочность. Кроме восстановления волосяного столба, касторовое масло хорошо воздействует на кожу головы, устраняя сухую перхоть, шелушение, а также укрепляя волосяную луковицу, предотвращая выпадение волос.

Самый простой рецепт, который не требует никаких навыков смешивания и настаивания – это использовать в лечебных целях чистое касторовое масло. Купить бутылочку масла можно в любой аптеке. Масло нужно поставить на водяную баню и греть в течение 15 минут, чтобы оно стало теплым и еще более эффективным. После этого масло втирается в кожу головы и в волосы по всей длине, затем голова украшается целлофановой пленкой. Смывать масло нужно мягким шампунем, иногда может понадобиться два подхода, чтобы никаких намеков на
неприятную жирную пленку на коже и волосах не оставалось. После этого можно ополоснуть травяным настоем, раствором лимонного сока или слабым уксусным раствором. Такая теплая маска держится час и устраивать ее можно раз в неделю или две. Этот способ применения подходит как профилактический, так и как лечебный.

Лечение касторовым маслом можно совместить с популярной сегодня ароматерапией. Для этого берем касторовое масло, которое станет базовым или основным, в него можно добавить две-три капли эфирного масла, которое вам нравится по запаху или подходит для вашей проблемы. Такая лечебная ароматная маска кроме восстановления волос снимет стресс, поднимет настроение.

Другие смеси с касторовым маслом образуются с помощью стандартных для волос и кожи головы продуктов, которые используются во всех народных рецептах. С касторкой смешивают кефир, яичный желток, луковый сок, сметану, алоэ, отвары разных трав.

Самый простой рецепт для здоровья волос: маска из кефира и касторового масла. Берем полстакана кефира, чуть подогреваем его на водяной бане, добавляем чайную ложку касторки. Полученную масляно-кефирную массу наносим на голову и волосы, заматываем мягким целлофаном, а сверху укутываем теплым платком. Маска работает на волосах и коже головы 30 минут, после чего ее нужно тщательно промыть теплой, но не горячей водой, с мягким шампунем. Если предыдущий рецепт подходил для сухих волос, то этот вариант прекрасно подходит для нормальных и жирных волос. Эта смесь нормализует работу сальных желез, укрепляет корни, делает волосы густыми и блестящими.

Для выраженной проблемы выпадения волос используется луковый сок, который в равной пропорции смешивается с касторовым маслом. Лук становится менее жгучим в соседстве с маслом, но не менее эффективным. 30-40-минутная маска для кожи головы перед мытьем укрепляет корни волос и борется с перхотью. Кроме лукового сока в смесь добавляется также сок или кашица алоэ – мощное средство при облысении, а также настойка календулы,
которая известна как противозудное и противовоспалительное средство, особенно если беспокоит раздражение кожи.

Известны рецепты, где касторовое масло смешивают со спиртовыми настойками, водкой или даже чистым спиртом, что считается также сторонником крепких волос. Лучше избегать больших концентраций этилового спирта, и на одну часть спиртового раствора брать две части касторового масла, и тогда есть надежда на то, что наконец решится проблема выпадения волос.

Что такое интимная косметика

Интимная косметика - это средства для наружного применения (нанесения на половые органы или эрогенные зоны), которые способствуют гармонизации отношений между мужчиной и женщиной, не оказывая при этом воздействия на организм в целом. Средства интимной косметики могут наладить отношения между партнерами даже в том случае, когда они кажутся абсолютно несовместимыми. Они способны создать определенное настроение, интимную обстановку, наладить взаимное достижение оргазма обоими партнерами, убрать болевые ощущения, связанные с недостатком смазки у женщины во влагалище, предотвратить возможную передачу инфекции и многое другое.

Средства интимной косметики выпускают такие известные западные фирмы "Joy Division", "WET" и др. Есть и российские серии («Русская линия», «Косметика для двоих», «Ты и я», «Мирра-Люкс»).

В каких случаях стоит применять интимную косметику

Интимную косметику применяют для повышения чувствительности половых органов, для усиления сексуального возбуждения. При нарушениях полового акта такая косметика поможет продлить его, а также достичь оргазма (даже, если его никогда раньше не было).

У некоторых женщин по тем или иным причинам возникает раздражение слизистой оболочки влагалища или ее сухость - интимная косметика здесь просто незаменима (конечно, если нет инфекции).

Поможет интимная косметика и при геморрое, трещинах заднего прохода - она будет способствовать заживлению ран и сокращению стенок вен в геморроидальных узлах.

Незаменимы средства для интимной косметики при проведении различных медицинских процедур: пальцевом исследовании прямой кишки, в том числе для диагностики состояния предстательной железы и ее массажа, бужировании (расширении при помощи специальных бужей) мочеиспускательного канала и др.

И, конечно же, средства интимной косметики могут предотвратить передачу инфекции от одного партнера другому.

Виды интимной косметики

Интимная косметика может быть защитной, предназначенной для гигиенического ухода за интимными органами, смазывания, продления полового акта, эротического массажа, возбуждения сексуального желания.

Средства защитной косметики

В настоящее время насчитывается более 30 инфекций, передающихся половым путем. Для того, чтобы обезопасить себя от таких заболеваний одних барьерных способов (например, презерватива) мало, их стоит сочетать со средствами защитной (антисептической) косметики - гелем-смазкой и интим-гелем для душа. В состав этих косметических средств входят различные антисептические средства (например, мирамистин), способствующие уничтожению бактерий и вирусов. Такой гель может защитить также и от бытового заражения различными инфекциями, например, в бане или в бассейне.

Не стоит забывать, что пользоваться такими средствами постоянно нельзя - можно нарушить микрофлору влагалища, результатом которого будет дизбактериоз (бактериальный вагиноз).