Влияние массажа на организм

Во время сеанса массажа воздействию подвергаются многочисленные нервные окончания кожи, мышц, сухожилий, раздражение которых передается в центральную нервную систему. В результате возникает ответная реакция со стороны различных органов и систем организма в виде расширения кровеносных сосудов и притока крови.

Массаж улучшает самочувствие, уменьшает болевые ощущения и скованность, способствует притоку крови к мышцам и внутренним органам, вызывая чувство тепла, уменьшает отечность тканей. Отдельными способами массажа можно вызвать чувство бодрости или, напротив, приятную сонливость.

Четыре основных приема массажа

Основными приемами массажа являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Все эти приемы повторяются определенное количество раз, это зависит от заболевания пациента, его возраста и т.д. Массажные движения обычно имеют направление по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов (сами лимфатические узлы не массируются).

Прием первый - поглаживание

Поглаживание - прием, который является обязательным в массаже и обычно сочетается с другими его приемами. Поглаживанием начинают и завершают массаж. В зависимости от области массажа поглаживание выполняется различно, его проводят одной или двумя руками раздельно одновременно (руки движутся параллельно), раздельно последовательно (одна рука заканчивает движение, затем движется другая рука), совместно (одну руку накладывают на другую для более интенсивного воздействия).

Поглаживание проводится продольно или поперечно (туловище, конечности), зигзагообразно и спиралевидно (живот, спина, ягодицы), кругообразно (живот, суставы).

Прием второй - растирание

Растирание заключается в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Растирание отличается от поглаживания тем, что при этом применяется большая сила давления, а рука не скользит по коже, а сдвигает ее при движении. Растирание проводится как по ходу тока лимфы и крови, так и в противоположном направлении. Растирания можно проводить прямолинейно, продольно или поперечно, на небольших поверхностях - кругообразно, спиралевидно или зигзагообразно (спина, бедра). Проводится растирание одной или двумя (параллельно или в противоположные стороны) руками.

- захватыванием, оттягиванием, отжиманием тканей;

- захватыванием и попеременным сдавливанием их;

- сжиманием и перетиранием тканей;

- сдвиганием или растяжением их.

Этот прием повышает тонус мышц, усиливает их сократительную способность, значительно улучшает кровоснабжение. Разминание проводится в различных направлениях одной или двумя руками продольно или поперечно, полукружно или спиралевидно.

Прием четвертый - вибрация

Прием вибрации состоит в том, что массируемой части тела передаются колебательные (дрожательные) движения, выполняемые рукой или с помощью специальных массажных аппаратов с различной интенсивностью, частотой, скоростью и амплитудой (размахом). Движения, передаваемые при вибрации, распространяются за пределы массируемой области.

Вибрация оказывает всестороннее воздействие на организм и особенно - на нервную систему. Слабая вибрация повышает тонус мышц и возбудимость нервов, сильная - снижает. Вибрация активизирует кровообращение, восстановительные процессы в тканях, стимулирует обмен веществ, оказывает болеутоляющее действие.

Виды массажа

Существуют следующие виды массажа: лечебный, спортивный, гигиенический и самомассаж. При этом в различных источниках они часто называются по-разному.

Лечебный массаж применяется при различных заболеваниях и травмах. Подвидами лечебного массажа являются классический (все четыре приема проводятся последовательно в направлении тока лимфы) и шведский (более интенсивный, чем классический и проводится он не по ходу тока лимфы, а наоборот, при этом в ходе процедуры стараются выявить отклонения и изменить в соответствии с этим приемы).

Спортивный массаж разработан на основе классического, он разделяется на гигиенический самомассаж (утром, вместе с гимнастикой), тренировочный (укрепление мышц в период тренировок), предварительный (проводится перед выступлениями для повышения работоспособности) и восстановительный (после соревнований).

Гигиенический массаж применяется для профилактики заболеваний и сохранения работоспособности. Он может выполняться в виде общего массажа или массажа отдельных частей тела.

Самомассаж применяется в рамках спортивного и лечебного массажа. При всех видах массажа могут также применяться аппараты для его проведения.

Роль массажа в лечении и профилактике различных заболеваний доказана большим практическим опытом, поэтому его стоит периодически делать даже здоровым людям для улучшения тонуса мышц и кровоснабжения внутренних органов.

Специалисты довольно точно называют дату и место изобретения гидромассажной ванны - 1936 год, Берлин. Врачи заметили, что больные с
тяжёлыми травмами быстрее поправляются, если в курс лечения включены водные процедуры. Благодаря действию водных струй приток кислорода к клеткам усиливается, проходят отёки, улучшается общее состояние здоровья. Кроме того, было замечено, что улучшается обмен веществ, а это способствует снижению веса и помогает бороться с целлюлитом.
Гидромассажная ванна - отличное средство от стрессов, хронической усталости, переутомления и бессонницы.

Среди неоспоримых достоинств гидромассажа специалисты отмечают его более глубоко воздействие по сравнению с традиционным мануальным массажем, это происходит за счёт интенсивного и глубокого воздействия струй тёплой воды.

Гидромассажная ванна представляет собой систему с форсунками, которые вмонтированы в ванну. Гидромассажные ванны глубже, чем обычные, что позволяет лучше расслабиться. Форсунки расположены и направлены так, чтобы струи воды и воздуха оказывали максимальный массирующий эффект. Интенсивность струй и температуру воды можно регулировать. Для домашнего использования в специализированных магазинах можно приобрести гидромассажные ванны, душевые кабины и приспособления для гидромассажа. Опытные массажисты для проведения процедуры гидромассажа дополнительно используют шланг, вода из которого под давлением вырывается мощной струёй.

Мы уже отметили тот факт, что гидромассаж - это быстрый способ похудения и формирования стройной фигуры, так же он значительно улучшает состояние кожи. От воздействия
гидромассажа из организма выводятся шлаки и токсины, активизируются защитные силы организма. Гидромассаж облегчает целый ряд болезненных симптомов, является прекрасным профилактическим средством против многих болезней. Перечислим основные показания для гидромассажа:

- отёки различного происхождения

- синдром хронической усталости, стрессы

- бессонница, нарушения сна

- заболевания опорно-двигательного аппарата

- заболевания нервной системы

- лишний вес, целлюлит, дряблая кожа

- дисфункция кишечника

- хрупкие сосуды, варикозное расширение вен

- восстановление после переломов, мышечных разрывов, операций на конечностях

Прежде чем решиться пройти курс гидромассажа, проконсультируйтесь с врачом. Даже для такой приятной процедуры как гидромассаж существуют противопоказания, вот некоторые из них:

- острые инфекции

- хронические заболевания в стадии обострения

- кожные инфекции

- тромбофлебиты

- мочекаменная болезнь

- сердечнососудистые заболевания

В спа-салонах и медицинских центрах в процедуре гидромассажа принимает участие опытный массажист. В начале сеанса вы просто лежите в специальной гидромассажной ванне, ваше тело полностью погружено в водоворот подводных течений. Через 10 минут вы переворачиваетесь на живот, и массажист начинает подводный массаж: струёй воды из шланга он проводит по вашему телу от ступней к пояснице поглаживающими кругообразными движениями по часовой стрелке. Затем вы вновь переворачиваетесь на спину, и процесс повторяется. Массажист при помощи струй воды воздействует на участки тела, которые больше всего в этом нуждаются: крестцово-поясничная область, ноги, бока. Подводный массаж выполняется под наклоном, а не под прямым углом.

После окончания процедуры гидромассажа не вставайте резко, полежите ещё немного в ванне, наполненной тёплой водой. После того как вы выйдете из ванной, завернитесь в махровый халат и отдохните на удобной кушетке. Вы почувствуете сильный эффект
расслабления, спешить по своим даже самым неотложным делам вам совсем не захочется. Однако подобная расслабленность длится недолго, уже через несколько минут вы испытаете прилив энергии и бодрости, желание активной деятельности.

В среднем одна процедура гидромассажа стоит 600 рублей. Количество сеансов обговаривается с врачом. За дополнительную плату вам предложат различные солевые и ароматические добавки. Тем женщинам, которые борются с лишним весом и целлюлитом специалисты могут дополнительно предложить водорослевые обёртывания или грязевые аппликации.

Таиланд удивительная, сказочная страна. Экзотичные места, безумной красоты храмы и дворцы, завораживающая природа - все это Таиланд. Но не только природой, лазурным пляжем, теплотой и архитектурой привлекает туристов со всего мира Таиланд. Большинство путешественников мечтает, в прямом смысле, на себе ощутить культуру и традиции тайцев. Что еще может так непосредственно рассказать вам о Таиланде как ни тайский массаж.

В развлекательных целях в Таиланде чуть ли не на каждом шагу предлагают услуги массажа, однако это редко имеет отношении к настоящему классическому тайскому массажу. Вы заблуждаетесь, если предполагаете, что тайский массаж направлен лишь на пробуждение сексуальных ощущений. Тайский массаж - это нечто большее, это воздействие на весь организм в целом, контакт массажиста и пациента на более глубоком энергетическом уровне, когда мысли и желания работают в одном направлении, а дыхания участников совпадают. Надо сказать, что в тайском массаже важной составляющей является внутреннее взаимопонимание участников процесса, массажист и пациент должны быть, что называется, на одной волне, иначе процедура будет бесполезной.

Началом для тайского массажа служит молитва специалиста, который просит высшие силы медицины помочь пациенту освободиться от беспокоящих его болезней и состояний. Чтобы пациенту помочь настроиться на работу, ему предлагается произнести молитву вместе с массажистом. Молитва объединит и поможет участникам процесса облегчить сознание и получить положительный настрой. Сам массаж это целый комплекс прикосновений, направленный на растяжение и скручивания мышц, это, пожалуй, главная задача массажа, потому что именно растянутые мышцы позволяют суставам свободно двигаться. Кроме того, растягивая мышцы, мы освобождаем путь для беспрепятственного течения энергии, от которой, согласно тайским учениям, и зависит
здоровье организма человека. В отличие от многих существующих техник массажа, тайский массаж проводят мягко, плавно, давая возможность телу прочувствовать каждое движение. Каждая клеточка пациента должна ощутить на себе воздействие массажа. Именно поэтому тайский массаж длится не менее 1,5 часов.

Заметим также, что тайский массаж не предполагает использование ни масел, ни специальных кремов. И специалист, и пациент должны быть в свободной не стесняющей движения одежде, и тот, и другой без обуви. Вообще тайский массаж часто сравнивают с
точечным массажем. И действительно методы очень схожи: надавливания, поглаживания на определенные точки тела, отвечающие за работу того или иного органа. Кроме того, тайскому массажу присущи и приемы йоги. Но в отличие от йоги, которая предполагает
самостоятельную активную работу человека, тайский массаж - действо двоих, где
пациенту отведена больше пассивная роль. В отличие от современного медицинского расслабляющего или другого вида массажа, тайский затрагивает все зоны тела человека: от макушки головы до пяток, в то время как обычный массаж оказывает в основном локальное действие. Таковы основные принципы древнего, как часто его называют сами тайцы, массажа.

Кстати, чтобы понять и осознать каждой клеточкой, что такое тайский массаж, совсем не обязательно ехать в Таиланд. В настоящее время, как в столице, так и в других городах нашей необъятной Родины, открыты двери салонов красоты, SPA-салонов, массажных кабинетов и, собственно, центров тайской медицины, которые с удовольствием окажут услуги по тайскому массажу. Стоимость данной процедуры разнится в зависимости от месторасположения салона, а также от профессиональных навыков массажистов - сотрудников салона. В Москве средняя стоимость тайского массажа составляет 1750 рублей 60 минут. Если заказывать более продолжительную процедуру, то цена за час соответственно уменьшается. Но еще раз напомним, что тайский массаж - это больше, чем массаж, это больше, чем физическая тренировка тела, это - возможность ощутить себя, узнать себя и получить массу положительных эмоций. Поэтому постарайтесь не экономить на времени проведения массажа и полностью довериться специалисту.

«Массаж - это механическое действие (поглаживание, разминание,
растирание, поколачивание), производимое с лечебной целью над телом. Был известен в древности, но знали его лишь эмпирически. В научной медицине исследуется влияние массажа на кровообращение, мышечную систему, пищеварение, обмен веществ и пр. Различают местный и общий...» - такое определение предлагает нам практически любой энциклопедический словарь. Но не будем углубляться в науку. Сегодня мы поговорим о такой деликатной теме, как массаж груди.

9 из 10 девушек волнует вопрос состояния ее груди. 9 из 10 девушек хотят иметь упругую, высокую грудь с нежной кожей... Но только 4 из 10 девушек добиваются этого. И за счет чего, думаешь? Совершенно верно, за счет массажа. Во время массажа груди сосуды расширяются, происходит обильное снабжение кровью, кислородом и питательными веществами массируемого участка, улучшается тонус кожи. Кроме того, кожа становится гладкой, упругой и происходит очистка кожи от ороговевших клеток. Размер бюста и форма корректируются.

Гидромассаж

Это самый простой метод поддержания тонуса груди. Ты ежедневно принимаешь душ, и можешь не подготавливаться специально к этой процедуре. 5-10 минут такого массажа ежедневно сделают твой бюст упругим и подтянутым. Помни, массаж струей воды требует регулярности, и если ты будешь применять его «от случая к случаю», никакого эффекта не будет.

Итак, напор струи воды не должен быть слишком сильным (в таком случае он может навредить) или слишком слабым (не будет должного эффекта). Делай круговые движения струей воды вверх, примерно по 10 раз с каждой стороны. Под грудью и непосредственно над нею находятся грудные мышцы, поэтому здесь упражнения должны быть немного интенсивней - эти зоны отвечают за высоту груди. Однако избегай сосковой зоны - здесь кожа наиболее нежная.

После душа можно нанести специальный крем для коррекции груди. Сегодня рынок
предлагает довольно большой ассортимент таких кремов.

Даосский массаж

В древнем Китае женщины массировали грудь следующим образом: взяв груди в ладони, сделай 10 вращательных движений от плеча к центру, на выдохе. Затем немного надави на груди и задержи дыхание в таком положении на 20 секунд. Повторить 5 раз.

Лекарственные травы

Этот вид массажа используется с применением различных лекарственных трав: душица, ромашка, шалфей и другие травы сделают массаж более эффективным, т.к. кожа насыщается влажными горячими парами, что благоприятно на ней сказывается.

Один из рецептов ванночки для груди:

Полстакана душицы и столько же цветов и травы ромашки залей двумя литрами воды и доведи до кипения на слабом огне. Затем дай немного настояться и процеди. Налей этот отвар в тазик. Внимание! Он не должен быть обжигающе-горячим, но, т.к. это паровые ванночки, необходимо, чтобы он выделял пар. Склонись над отваром грудью и принимай ванночку 10-15 мин. Затем смажь грудь специальным кремом для коррекции груди и начинай делать массаж, описанный ниже:

Мануальный массаж груди

Для начала помассируй грудь легкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.

Далее начинай растирать грудь. Вверх от соска делай движения кончиками пальцев - как будто пилишь дрова. Однако будь осторожна - слишком интенсивное растирание может навредить груди.
Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, обхвати грудь одной рукой, а другой совершай легкое поколачивание.

Придерживая грудь рукой, совершай быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к ее основанию.

Закончи массаж поглаживанием, с которого и начала.

Спорт

Спорт улучшает наше здоровье, помогает поддерживать форму, а также дарит энергию позитивного настроения. Кроме того, делая некоторые физические упражнения, ты можешь значительно улучшить состояние своей груди.

Встань лицом к стене и обопрись о нее руками. Дави нее со всей силы, как будто хочешь отодвинуть, 10 секунд. Затем расслабься. Повтори 15 раз.

Соедини ладони вместе на уровне груди, как будто здороваешься на восточный маневр. Дави на них со всей силы 10 секунд. Повтори 10 раз.

Старинный восточный метод, который не только тренирует мышцы груди, но также делает осанку королевской, заключается в том, что ты 10-15 минут ежедневно ходишь с книгой на макушке. Если ходить затруднительно, можно стоять в одном месте, главное, ни на что не опираться.

Массаж груди делает твой бюст рельефным и немного увеличивает формы, а также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний, так что, производя такой массаж, ты совмещаешь приятное с полезным!

Как известно, всё хорошо в меру и к месту. Очаровательные ямочки на твоих щеках могут свести с ума любого, а вот многочисленные неровности, пардон, на попе, как правило оказывают совершенно противоположный эффект.

«У полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно
называть этот жир целлюлитом. Он появляется почти у всех женщин в пожилом возрасте» - повествует «Книга о лице и теле», выпущенная в Минске аж в 1993 году. «Толчковым моментом в развитии целлюлита может стать подростковый период, беременность, начало и
окончание курса приема контрацептивных таблеток» - информируют современные Интернет-порталы. Да уж, современные красавицы научились чуть ли не с 8-го класса изучать свои бёдра и ягодицы на предмет «апельсиновой корки»: сожмёшь кожу пальцами и картина ясна. Как же быть?

Учтите - на первых двух стадиях целлюлита (а всего их четыре) бороться с ним сравнительно нетрудно.

Вообще, «гладкокожести» способствует подвижный образ жизни, здоровое питание (особенно салаты и овощи), отказ от алкоголя и курения. Но и внешнее воздействие на «холмистый рельеф местности» тоже никто не отменял.

Мёдом намазано!

Выделяется три вида антицеллюлитного массажа:

- Общий поверхностный (поглаживающие, растирающие движения по направлению к основным лимфатическим узлам): основное назначение - активизация лимфатических капилляров;

- Локальный (поглаживающие, растирающие и разминающие движения, массаж проблемных зон, ягодиц, предплечья, обработка проекций основных лимфатических узлов): основное назначение - активизация работы лимфатических капилляров, коллекторов;

- Лечебный локальный (растирающий и разминающий массаж, медовый массаж, массаж с вытяжками водорослей): основное назначение - вывод токсинов и шлаков.

Обычно специалисты руководствуются несколькими техниками массажа:

- Круговое поглаживание (применяется для обработки узлов лимфы на шее и лица);

- Техника насоса (соприкосновение кожи пациента с ладонью и пальцами массажиста начинается с подушечек пальцев и заканчивается ладонью, воздействие осуществляется овальными движениями по направлению тока лимфы);

- "Совком" (массаж осуществляется запястьем с опорой на пальцы, движения напоминают ход штопора), применяется для лечебного массажа;

- Ротационная техника (контакт с кожей пациента начинается большим пальцем, затем всеми остальными круговым движением по направлению тока лимфы, запястье завершает движение, повышая давление на кожу). Можешь взять их на вооружение. Ну а мне понравился медовый массаж, его сеансы можно производить самостоятельно - рекомендую!

Итак, потребуется натуральный свежий цветочный мед без добавок (для массажа бедер и ягодиц хватит двух чайных ложек). Значительно усилит воздействие эфирное масло. Можно использовать один вид масла, а можно и смесь из нескольких - хороши сочетания масла можжевельника с апельсиновым и лимонным маслом, лимонного с эвкалиптовым маслом, смесь лимонного и апельсинового. Общее количество - не более 5 капель на 1 ложку меда. Сначала смешиваются масла, а потом готовится вся смесь.

Нанесите её на ладони и похлопывающими движениями распределите по массируемому участку.

Техника движений заключается в следующем - вы «приклеиваете» ладонь к телу, затем отрываете резким движением по направлению от основания ладони к пальцам. Начинайте с легких движений, постепенно увеличивая силу приклеивания и резкость отрыва. Через некоторое время состав полностью впитается в кожу, а на руках начнет появляться бело-серая масса - это свидетельствует о том, что шлаки и токсины начали активно выводиться из кожи. Не увлекайтесь - сеанс должен длиться не более 10 минут, после чего пора аккуратно смыть остатки меда теплой водой и смазать кожу увлажняющим кремом. Сначала процедура может быть довольно болезненной, а на коже будут оставаться синяки. Однако с течением времени она адаптируется. Полный курс составляет 15 сеансов с периодичностью через день. Именно столько требуется для достижения максимального эффекта. И пусть ямочки украшают только те места, которые могут действительно украсить!

Целлюлит... как много в этом слове для сердца женского сплелось. Пожалуй, не один косметический недостаток не приносил столько негативных эмоций абсолютному большинству прекрасной половины человечества. Мы боимся его и, заметив лишь малейшие признаки, стараемся изгнать со своих бедер и животиков любыми средствами. Для многих женщин борьбу с лишним весом и целлюлитом вполне правомочно назвать самой настоящей войной.

Однако для того, чтобы одержать на этой войне славную победу, нужно знать врага в лицо: причины его появления, его характер и неутешительные перспективы. Несмотря на то, что многие закрывают глаза на неприятные бугорки на попе и бедрах и не желают знать, откуда они взялись и как от них избавиться; несмотря на некоторых врачей, которые утверждают, что целлюлит придумали разработчики дорогостоящих препаратов для снижения веса, мы продолжаем изучать проблему. Мы роемся в справочниках и
проводим часы на тематических сайтах. Мы хотим знать о ненавистном целлюлите все, что одержать над ним окончательную и полную победу.

Вообще, ученые врачи считают, что формирование целлюлита обусловлено наличием в женском организме гормона эстрогена.

Чем больше этого гормона содержит наш организм, тем больше вероятность развития целлюлита. Она увеличивается также во время полового созревания, беременности или менопаузы, поскольку именно в эти периоды происходят наибольшие гормональные изменения.

Дело в том, что женские гормоны-эстрогены играют важную роль в создании условий для образования целлюлита. Они положительно влияют на развитие жировой ткани и способствуют задержке воды в организме. В основном, это актуально для области таза и бедер.

Функция эстрогена заключается в подготовке тела к зарождению и вынашиванию плода. Стоит женщине зачать ребенка, как количество эстрогена, циркулирующего в организме, падает. Однако в наше время уровень гормонов в женском организме выше, чем задумала мать-природа.

Это значит, что увеличивается предрасположенность организма к накапливании нежелательной жидкости в теле. Накапливается все в наших «проблемных зонах», где же еще. Ведь именно там нет жизненно важных органов, именно там могут безопасно существовать залежи токсинов, избытки жидкости и прочие «прелести». Безопасно-то безопасно, но мы от этого почему-то не в восторге. Пусть целлюлит - лишь косметический недостаток, а не болезнь, зато он стимулирует ожирение (а это уже болезнь) и вызывает перманентную головную боль (тоже вполне себе болезнь).

Итак шлаки накапливаются, вода накапливается, число отходов в клетках целлюлитного жира
растет. Клеточные стенки становятся толще стенок обычных жировых клеток, а вещества, ответственные за расщепление жиров, не могут проникнуть в такую клетку. Стенки клеток становятся все толще, а доступ к ним затрудняется, проходит совсем немного времени и апельсиновая корочка неаппетитно покрывает наши привлекательные изгибы.

Вообще эффективное лечение целлюлита базируется на трех принципах: физические нагрузки, массаж и диета. Однако даже занятий на тренажере до седьмого пота и диеты может
не хватить для достижения результата, который вам нужен. Дело в том, что массаж «проблемных зон» заключается в интенсивном физическом воздействии на них, что нередко избавляет от «корочки» быстрее, чем голодание и зарядка.

Организм женщины устроен хитро: вы можете накачать мышцы пресса и ягодиц, но при этом целлюлит останется на своем месте - над ними. Обидно, досадно. Почему? Да потому что без непосредственного взаимодействия с жировыми клетками толку никакого не будет. То же и диетой. Пока ваш организм будет голодать и питаться своими «запасами» с «проблемных зон», энергия, необходимая для сжигания калорий и выведений шлаков, будет понемногу иссякать. Выходит: если есть много - растолстеешь, если есть мало - не сможешь нормально жить, работать и ... худеть.

В итоге остается заниматься спортом, ограничивать себя во вкусных «вредностях», а также - кофеине, никотине и алкоголе. Для избавления от «апельсиновой корки» нужно не лениться и каждый день интенсивно растирать «проблемные места» антицеллюлтными кремами. Можно массажировать их при помощи маленькой баночки (их ставят на спину при бронхите), которая захватывает часть кожи и скользит по ее поверхности. При этом не важно, круговыми ли движениями вы массируете или просто вверх-вниз, главное - как можно интенсивней.

Обратите внимание вот на что: для увеличения эффекта стоит пользоваться не самыми дорогими кремами, а теми, что обладают согревающим эффектом, то есть улучшают кровообращение, или содержат в числе прочих компонентов каштан.

Также старайтесь не прекращать каждодневный массаж даже после того, как заметите существенное улучшение состояния бедер или попки. Специалисты не зря утверждают, что целлюлит может развиться и у очень худых женщин, но полным он приносит куда больше хлопот. Поэтому избавиться от него раз и навсегда нельзя, зато можно постоянно поддерживать себя в форме, тогда коварная «корка» не одержит над вами верх.

Профилактика для здоровых и лекарство для больных, эликсир молодости и прекрасный способ взбодриться- именно так называют массаж, и недаром. Его любили еще изнеженные правители Востока и могущественные цезари, а мы ценим даже больше, чем наши предки, потому что тактильная недостаточность стала диагнозом нашего стремительного времени. А массаж остался единственным видом врачевания, при котором между доктором и пациентом нет посредников - ни лекарств, ни инструментов, есть только руки, несущие радость и здоровье.

Итак, под действием массажа улучшается кожное кровоснабжение, и кожа дольше остается молодой, мышцы становятся сильнее и эластичнее, а суставы и связки - более крепкими и гибкими. Также массаж стимулирует обмен веществ, лечит радикулит, гастрит, воспаление легких и простатит, нервное перенапряжение и ожирение.

Однако чтобы от массажа получать и пользу, и удовольствие , важно соблюдать определенные правила. Во-первых, доверяйте свое тело только дипломированному медику, который прошел специализацию по массажу, во-вторых, помните, что и для вас массаж- это не просто удовольствие, но и важная работа. Во время сеанса лежите расслабленно и старайтесь ни о чем не думать. И обязательно отключайте мобильник, во время сеанса не должно быть никаких дел!

Как понять, хороший ли массажист перед вами? Необязательно это накаченный атлет, от мускульной силы в данном случае зависит мало. Важнее умение ритмично работать обеими руками, неутомимость и тонкость осязания.

Русский классический массаж- классика всем хороша, способна решить практически любую задачу, потому что всем органам уделяет должное внимание.

Испанский массаж - это целый комплекс различных техник, также способных помочь в решении разных проблем: улучшает общий тонус, снимает стресс, уменьшает отеки, делает кожу упругой. Его принципиальное отличие от других техник- в пластичности и глубине воздействия. Поразительные результаты достигаются за счет полного расслабления мышц во время манипуляции, к тому же практически ни один элемент не повторяется дважды, ощущения постоянно меняются, а значит и нервная система не может адаптироваться.

Тайский массаж - хорош при заболеваниях позвоночника, суставов, желудочно-кишечного тракта, болезнях легких и сердечно-сосудистой системы. Поможет при головной боли и синдроме хронической усталости (СХУ).

Шиацу- японские вариации на тему точечного массажа. На биологически активные точки и вокруг них SPA-технолог ритмично надавливает пальцами, ладонями и даже локтями. Эффективен, как все техники акупрессуры, укрепляет не только тело, но и дух, к тому же практически не имеет побочных эффектов.

Турецкий мыльный массаж- традиционно делается только в турецкой бане- хаммаме. Температура воздуха там 50-60 градусов, а влажность почти 100%-ная, но пол, потолок, стены постоянно равномерно подогреваются. Также постепенно и равномерно прогревается тело. Чтобы подготовить организм к лучшему восприятию процедуры, сначала специальной рукавичкой массажист делает пилинг тела, затем погружает тело в
огромную мыльную «шапку» и уже переходит непосредственно к традиционному мыльному массажу.

Восточный массаж- смешение техник, хорош при СХУ, бессоннице, отечности, напряжении и боли в мышцах. Но его задача - скорее дать мощный энергетический эффект, чем проработать мышцы.

Массаж стоп - это уже классика Востока, отличное дополнение к любому массажу, и самостоятельная процедура, которая позволяет снять стресс и психоэмоциональное возбуждение, привести в порядок нервную систему за счет воздействия на рефлекторные точки стопы. Также этот массаж необходим при плоскостопии, потому что он укрепляет мышцы и связки сводов стопы.

Стоун-массаж- особая техника с использованием различных природных камней, каждый из которых несет определенную энергию, искусство древних целителей. Большинство методик в качестве основы использует термотерапию- чередование горячих (очень часто базальтовых, вулканического происхождения камней с Гавайских островов) и холодных (мраморных, норвежских) камней, их специфическая энергия нейтрализует нашу негативную энергию, стимулирует зоны, где сосредоточена положительная, перераспределяет энергию из областей, где она находится в избытке, туда, где ее не хватает. Горячие камни усиливают эффект воздействия эфирных масел, которые
используются при массаже. Полная релаксация в момент процедуры позволяет усилить обмен веществ, активизировать иммунную, эндокринную и вегетативную системы. Кроме того стоун-терапия является настоящей «гимнастикой» для сосудов. Также процедура может служить дополнением к лечебным процедурам и назначаться отдельно.

Лимфодренажный массаж- его задача - освободить лимфотические протоки и сосуды, быстрее транспортировать шлаки и токсины к месту утилизации, чтобы сбалансировать работу всех внутренних органов, уменьшить застойные явления в мелких и крупных